لا يعرف عن دورها في تخفيف الوزن إلا القليل، وهي تساعد على إنقاص الوزن بزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ليس هذا فقط، بل وجد أنها تعمل أيضا على كبح جماح الشهية للطعام مما يساعدك على أكل القليل من الوجبات الغذائية. بدأ استخدامها في تخفيف الوزن في جنوب شرق آسيا، ويتم تناولها قبل الوجبات للشعور بالشبع بشكل أسرع، وهي تحتوي على مركب حمضي يدعى هيدروكسيسايترك  hydroxycitric  HCA ويعمل على تقليل قدرة الجسم من تحويل الكربوهيدرات إلى [...]

يستخدم الجنسنج ginseng منذ آلاف السنين لتحسين الصحة العامة للإنسان، في أول الكتب الصينية عن الأعشاب ( Pen Tsao Ching ) ويعني هذا الإسم تصنيف الأعشاب والذي كتبه الامبراطور الشهير شين ننغ Emperor Shen Nung والذي ينسب إليه اكتشاف الشاي ، أوصى باستخدام الجنسنج لتنوير العقل وزيادة الحكمة، وقد استخدم الجنسنج كمنشط لكامل الجسم وعلاج للخمول والعجز والكسل والشيخوخة ، وكذلك التهاب المفاصل وحالات أخرى مختلفة. وفي مجال البحوث الحديثة عرف عن الجنسنج أنه منشط [...]

أزر الخميرة الحمراء استخدم قبل 1000 سنة في شرق آسيا كملون للطعام، وفي العلاج بالطب البديل عرف عنها أنها تقلل نسبة الكوليسترول. ذكر الدكتور كريستوفر كانون Christopher Cannon – أخصائي أمراض القلب في بوسطن بريغهام ومستشفى النسائية – أن رغوة الأرز الأحمر تعمل بالضبط كما يعمل الدواء ستاتين Statin بتقليل نسبة الكوليسترول الذي تنتجه الكبد، ولكن بنسب قليله ومعقولة. وفي آخر الدراسات التي نشرت في نشرة حول الطب الباطني 62 مريضا حاولوا استخدام الأدوية الخاصة [...]

متلازمة القولون العصبي تصيب تقريبا 25% من الناس في أوربا والعالم العربي والكثير من الناس يشتكي من تهيج القولون العصبي ، ثلاثة أرباع المصابين به هم من فئة النساء، وهو مرض يصعب علاجه إلا بمعرفة الأسباب التي تهيج القولون وأليكم بعض المهيجات التي ينبغي تجنبها نهائيا للحد من أعراض هذا المرض : الافراط في القهوة والشاي. التدخين. البقوليات والمكسرات. المشروبات الغازية كالبيبسي والكولا … الخ. الحليب ومنتجات الألبان. الأغذية الغنية بالدهون. الأغذية قليلة الألياف ولذا [...]

تعد الرياضة أساساً من أسس دعم المحافظة على الجسد، ويهمل البعض ممارسة الرياضة التي تتعدد فوائدها؛ فهي – على سبيل المثال – تعد وسيلة من وسائل الوقاية من الكثير من الأمراض كأمراض الروماتيزم والمفاصل وأمراض تصلب الشرايين، وتفيد في المحافظة على قوام وشكل الجسم، كما أن لها فوائد عديدة أخرى. وعن الأوقات المناسبة للرياضة ذكرت أمل كنانة رئيسة واختصاصية تغذية بمستشفى الملك خالد التخصصي للعيون، والتي أفادت بأنه: من أجل المحافظة على لياقة ووزن الجسم لا [...]

يستخدم مشروب الوجبة البديلة MRT Complex من ادمارك لغرضين: 1.  في عملية تخفيف الوزن مع ( مع حقيبة ايدمارك لتخفيف الوزن ) : وطريقة استخدامها مع حقيبة تخفيف الوزن في الاسبوعين الثاني والثالث فقط كالتالي: يتم تناول 4 كأسات يوميا تكون في فترة النهار مثال ( الساعة 8 صباحا، 11 صباحا ، 2 ظهرا ، و الساعة 5 عصرا ). يتم التوقف عن تناول وجبتي الافطار والغداء ( حيث سيقوم مشروب ادمارك الوجبة البديلة بعملية التغذية بالعناصر [...]

طريقة استخدام شيك اوف SHAKE OFF طريقة استعمال شيك أوف SHAKE OFF قبل شرح طريقة الاستخدام نحب أن نقدم لكم طريقة تحضير مشروب تنظيف القولون شيك اوف SHAKE OFF، مع حقيبة تخفيف الوزن ادمارك EDMARK يوجد كأس خاص بغطاء، وهذا الكأس يعتبر معيار جيد للكمية الماء المستخدمة حيث يبلغ حجمة 200 مل فقط. طريقة التحضير: افتح الغطاء ، وضع مقدار 180 مل ماء بدرجة حرارة عادية أو باردة ( حسب الرغبة ) ولكن لا تضع ماء ساخن [...]

س : كثر النقاش بين أفراد عائلتي ولفترة طويلة، حول حبوب الشوفان. فقد ادعى بعضهم أنه يمكن الحصول على أكثر الفوائد من حبوبه النيئة، الموجودة في درجة حرارة الغرفة، بعد بلّها وترطيبها بالماء. إلا أن البعض الآخر من أفراد العائلة يقول إن الفوائد تأتي من طهي الشوفان. وسؤالي الذي سيوفر جوابه لي وعائلتي صباحا هنيئا، هو: هل طهي الشوفان يؤدي إلى فقدان بعض من فوائد حبوبه؟ ج : إن تناول طبق من حبوب الشوفان غير [...]

  يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة. وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب. وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض. وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف [...]

أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً يعانون من انتفاخ البطن أو الامساك في مرحلة ما في حياتهم، وتكون هذه المشكلة معركة مستمرة بالنسبة إليهم. اكتشف معنا الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن مع بعض الحلول البسيطة. الأكل بدل الشرب: حين نأكل، تفرز المعدة مزيجاً معقداً من الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك مختلف مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات. يجب ألا تمتزج هذه ‏الأنزيمات بالماء لكي تعمل بفاعلية، ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام [...]